Tetap Cantik dan Awet Muda

Seorang dokter kulit asal Taiwan yang tinggal di Los Angeles, Jessica Wu, MD, memiliki tradisi dan pola makan mirip orang Jepang. Wanita yang dibesarkan oleh orangtua asli China ini percaya kalau kedelai termasuk jenis makanan antipenuaan terbaik.

“Sewaktu kecil, saya minum susu kedelai segar buatan ibu setiap hari dan kami lebih sering makan tofu dibandingkan daging dan produk susu lainnya. Saya yakin kedelai bisa menyembuhkan jerawat dan meminimalkan kekeringan kulit,” ungkap Jessica.

Jepang terkenal dengan wanita dengan kulitnya yang putih, mulus, dan berseri. Mereka juga selalu terlihat awet muda dengan kecantikannya yang tak pernah pudar. Dengan menerapkan resep awet muda ala wanita Jepang, Anda juga bisa memiliki kulit yang sehat. Kini, saatnya Anda mencuri ilmu dari wanita Jepang. 

Menguak rahasia mengenai cara wanita Jepang berhadapan dengan berbagai macam jenis makanan, dalam bukunya “Japanese Woman Don’t Get Old or Fat” Naomi Moriyama menggambarkan negaranya sebagai tempat di mana wanita berusia 40 tahun terlihat seperti berusia 20 tahun.

“Mereka bebas menikmati makanan lezat dan tingkat penderita obesitas di Jepang hanya tiga persen saja,” kata Naomi.

Naomi memaparkan, kunci diet ala wanita Jepang adalah sepiring nasi, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

“Makanan yang terbuat dari beras juga dipercaya memberikan sumbangsih untuk kesehatan kulit. Bahkan, sampai ada kata khusus dalam bahasa Jepang yang menggambarkan kulit lembut dan kenyal, yaitu mocha-mocha atau kulit seperti mochi, sejenis kue dari tepung beras yang teksturnya kenyal halus dan lembut,” imbuhnya.

Orang Jepang juga berpendapat green tea membantu memperlambat proses penuaan. Mereka mengonsumsi minuman kaya antioksidan ini sepanjang waktu, pastinya jauh lebih baik dari pada kopi, maupun jus buah kemasan. Mereka juga cukup taat untuk tidak mengonsumsi makan berkadar gula tinggi.

“Sewaktu tinggal di Los Angeles, saya suka irisan jeruk sebagai makanan penutup, bukan kue cokelat. Ternyata, di antara para sepupu hanya saya yang tidak berjerawat saat remaja,” tutupnya.

Bagaimana dengan sobat sekalian? Ingin Tampil cantik ala wanita jepang juga?

Awet Muda 

Banyak cara yang dapat membuat kulit anda tampak lebih muda. Faktor genetik tentu sahaja sangat berpengaruh. Namun sebenarnya ada sejumlah faktor yang biasa membantu orang menjadi awet muda.

1) Jauhkan Kebiasaan Buruk Anda
- Jangan merokok atau berhentilah merokok karena merokok hanya membuat kulit anda menjadi tidak segar selain memancing sakit jantung dan paru-paru.
- Hindari alkohol karena jumlah yang berlebihan akan merusak sel-sel, gen dan mendorong terjadinnya radang hati serta mencepatkan kerapuhan tulang.
- Pastikan juga anda mendapat tidur yang cukup sebab pada ketika tidur itulah tubuh akan berkerja memperbaiki sel-sel selain menyehatkan jantung. Dengan tidur yang cukup, anda akan dapat hidup lebih cerdas sepanjang hari. Jika anda mengalami kesulitan tidur malam, coba minum segelas susu terlebih dahulu sebelum tidur.
- Hindarkan makan terlalu banyak sebelum tidur jika anda ingin mudah terlelap hingga pagi hari.
- Hindari minuman ringan secara berlebihan
- Banyakkan minum air putih minimum 8 gelas sehari
- Bersenam. Jika terlalu sibuk dengan melakukan senam jalan kaki setengah jam sebelum mandi setiap pagi

2) Jangan Lupa Perawatan Luar
- Jangan lupa gunakan sun block setiap hari. Tunggu setengah jam sebelum keluar untuk sun block menyerap kedalam kulit. Sinar matahari paling kuat menyenagt pada pukul 1 tengahari
- Melakukan olahraga secara teratur boleh mengawal kadar garam dalam makanan kita, tidak dilupakan ramuan jamu tertentu yg diyakini dapat menjadikan seseorang selalu nampak muda dan segar.

3) Amalkan Pengambilan Makanan Yang Mempunyai Magnesium
Pengambilan ikan secara teratur diyakini dapat menurunkan tekanan darah dan akan menjadikan jantung lebih stabil. Zat magnesium mudah didapati dalam ikan tuna, madu, kacang-kacangan, bijian-bijian, sayur-sayuran hijau, serta ikan pada umumnya.

Selain itu, anda disarankan untuk minum anggur merah atau jus anggur secara teratur untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh. Banyakkan makanan yang mengandungi vitamin C, E dan D.
Ambillah bawang putih, biji-bijian serta berbagai jenis makanan yang berasal dari laut, ternyata kaya dengan selenium. Selenium merupakan salah satu faktor yang dapat menurunkan kemungkinan kita diserang penyakit jantung, disamping penyakit lainnya.

Masanet for We