Calculating and Determining the Fertile Period

To be pregnant, there should be a fertilized egg is ready. The existence of these eggs showed a woman's fertile period. But, how can we know the fertile period in order not to miss, so it can happen conception (fertilization)?

Want to pet a baby soon? Perform intercourse during the fertile period. Here, a variety of ways to calculate the fertile period.

"Fertile period can be known by counting of menstrual periods, changes in mucus, and changes in basal body temperature," explains dr. Lastiko Bramantyo, Sp.OGActually not too difficult to track it down yourself. Only requires precision. What is equally important, they want to wait in order to obtain more accurate results. At a minimum, the tracking is done several times in recent months.
Menstrual cycleTrack your fertile period can be done through a count of the menstrual cycle / menstruation. Fertile period will be very easily traced if we are always irregular menstruation every month. Cycles are normal, bright Lastiko, running between 28-30 days. There are also experts who believe, between 22-35 days. "Thus, the egg came out in mid-cycle, around day 14 to day 16 was calculated from the first day of menstruation," explained Lastiko.So, three days before the 14th day and 3 days after the day-to-16 is a time that allows for the egg to be fertilized. This calculation is based on the possibility that sperm cells can survive up to 72 hours before reaching the egg.

Normal cycle of 28 days, mid-cycle day 14 (28: 2). Means the fertile period, three days before the 14th day, ie day 11 (14-3) and three days after the 14th day, ie day 17 (14 +3). Thus, the fertile period lasts between day 11 to day 17 (7 days) of a woman's normal cycle.For example, we came in on December 1. Well, the fertile period is the date 11 (14-3) to 19 (16 +3) for the month.
At their irregular menstrual (cycle of less than 28 days), then the calculated fertile period of menstrual schedule to come. Generally, the egg will come out on 14 or 16 days before the next menstruation. For example, the estimated periods that will come on August 18. It is estimated that the egg will come out on December 2 and 4 August (18-14 days back = August 4, and 18-16 days back = August 2). Means the fertile period lasts between July 31 (August 2 - 3 days before) to 7 August (August 4 + 3 days after).

If the menstrual cycle was not regular, the cycle of data required at least 6 months to a year. Then calculated using the formula Ogino Knouss. Sought the shortest cycle and how many days how many days the longest cycle. Fertile period is determined based on the shortest cycle - 18, the longest cycle - 11.Example, the longest cycle of 40 days, the shortest cycle of 28 days. So, 40-11 = 29 and 28-18 = 10. Thus, estimates of the fertile period-10 days to be calculated from first menstruation until day-29. The fertile period is longer, but can not certainty that most closely predicted. This is due to the chaotic period that is difficult to know, exactly when the egg discharge estimates.A woman whose menstrual cycles are messed up you should see a doctor to find the cause and treatment. Thus, we know the fertile period.

SAP MUCUS CervicalFertile period also can be known through the examination of lymph mucus (mucus) mouth of the womb (cervix). This too we can do yourself. How, mucus from the cervix are checked every day.

In the fertile period changes that are spinbarkeit. Mucus pliable, not interrupted if held, and sticky like jelly.
If you want more for sure, this mucus can be examined expert on the object glass under a microscope. Mucus that occurs in the fertile period, would look shaped like a fern leaf.
 MEASURE THE TEMPERATUREAnother way that can be taken is to measure basal body temperature. At ovulation, the egg is thrown from the mature sac. Next, place of origin of the egg before (corpus luteum) produces the hormone progesterone, which served up a network in the uterus to receive the fertilized egg cell. This resulted in the formation of progesterone rise in body temperature.

Perform measurement of body temperature on the morning after waking and before doing any activity, such as getting out of bed, the bathroom, eat, or drink. Do it every day at the same hour for three months. Use a thermometer that is inserted into the mouth or anus (not clamped in the armpit). Place the thermometer under the tongue for 5-6 minutes. Cover your mouth during the measurement takes place. Record the temperature changes that occur every day. Do not forget to connect the record today with the following days, thus forming a curve.

At the time of ovulation, it would seem, at first the graph down slightly from the calculation of the previous day. Then it will rise to the difference of at least two degrees Celsius. If it rises, the curve will remain on top, will not go down anymore.

Normal body temperature is usually 35.5 to 36 degrees Celsius. At the time of ovulation the temperature will go down first and up can reach 37-38 degrees and will not be back at 35 degrees. At the time of the change that's happened of fertility. Rise in body temperature this condition will continue to occur about 3-4 days.
Then will come down about 2 degrees for the production of progesterone declines, so body temperature declines. And finally back to normal body temperature, as before menstruation occurs.When the graph (note the temperature of the body) does not increase body temperature, could mean there is not fertile period in the absence of the corpus leteum that will produce progesterone. This also means it will not increase body temperature.

Conversely, if the rise in body temperature continues after the fertile period, the start of pregnancy. Because if the egg is successfully fertilized, the corpus leteum means will continue to produce the hormone progesterone. Thus, body temperature was still high.

Terms of determining the fertile period by measuring the body temperature is within 3 months, the body temperature is not in a state of fever, do not sleep near a very hot lamp, or with very cold air conditioning. "If the body temperature is chaotic, difficult to measure and check fails," said Lastiko.THROUGH ultrasound
Today, through a serial ultrasound examinations, can be known a woman's fertile period. You do this by seeing gland eggs, the development of the egg until the egg is cooked through and going out (ovulation). This method can be used by women who experience irregular menstrual cycles.With serial ultrasound examinations 2-3 days can be measured menstrual cycle, menstrual calendar, calendar and ovulation occur. "This development will continue to be monitored. From the start of the egg cell is formed until it disappeared." Well, if it has been obtained during ovulation, immediately do the recording on the fertile days to how it occurs, is calculated from the first day of menstruation. _ (Tabloidnova.com)
www.Masza.cz.cc

Maszanet.blogspot.com

Kurangi Kolesterol Dengan Teh Hijau

Temuan yang dipublikasikan dalam Journal of American Dietetic Association, menunjukkan bahwa teh hijau memangkas 5-6 poin 'kolesterol buruk' LDL daripada obat-obatan kolesterol lainnya.

Uji coba dilakukan pada teh hijau maupun kapsul yang mengandung senyawa katekin, yang diperkirakan menurunkan penyerapan kolesterol dalam usus. Studi menemukan, teh hijau yang diseduh lebih efektif daripada kapsul, meskipun manfaat keseluruhannya cukup kecil.
Minum secangkir teh hijau atau minum kapsul teh hijau secara rutin dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Kesimpulan ini diperoleh dari sebuah penelitian terbaru di AS terhadap lebih dari 1.000 orang.

Peneliti senior Olivia Phung, asisten profesor farmasi di Universitas Ilmu Kesehatan di Pomona, California menyatakan, "Jika seseorang minum obat kolesterol, mereka harus terus meminumnya dan jangan mencoba menggantinya dengan teh hijau, kapsul atau minuman lain," katanya kepada Reuters.

Namun, dia menambahkan, teh hijau dalam diet harian bisa menjadi salah satu cara mengurangi jumlah kolesterol.
Dalam studinya, 1.415 orang dewasa secara acak diminta minum teh hijau setiap hari dalam bentuk kapsul atau teh hijau. Sebagian lagi berada di kelompok kontrol yaitu minum kapsul plasebo, minum teh rendah katekin dan air putih.

Uji coba selama tiga minggu hingga enam bulan ini menemukan, asupan teh hijau memiliki manfaat terbatas bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi. Secara keseluruhan, teh seduhan tampak lebih efektif daripada kapsul, meskipun Phung mengatakan tidak cukup data untuk memastikan bahwa minuman tersebut lebih baik daripada ekstraknya.
Peneliti juga tak menemukan bukti kuat bahwa teh hijau meningkatkan kolesterol "baik" HDL, atau mengurangi lemak darah trigliserida. Peneliti menekankan, konsumsi teh hijau sebaiknya dilakukan secara moderat mengingat teh juga mengandung kafein yang tak baik bagi kesehatan sebagian orang.
More > 

Maszanet.blogspot.com

Eliminate Stress With the Power of Touch

The touch is the only one of the five senses are not affected by age. As we age, become less sharp sense of smell, sense of taste becomes difficult to distinguish, decreased auditory and visual needs help, but the sense of touch we never changed. In fact, the need to touch and be touched up.

Real human beings are born with the need for touch. If infants and children less touch, then they will grow into children who are less sensitive and difficult to empathize with others.

Not only humans, other mammals also liked the touch. There are many scientific studies on orangutans, chimpanzees, cats, or dogs that show a very different effect between the baby animals when they are touched and the many poor touch.

Diane Ackerman, author of A Natural History of the Senses, mentions of touch are the senses with its unique function and quality. The touch will affect the entire organism.

"Touch of five times more powerful than words and emotional contact. No other senses are easily generated than by touch," he said.

If a touch is felt not fun, there will be no species. "A mother would not touch their babies if they do not feel it was fun. If we do not like being touched and touching, maybe there will be no sex," said Saul Schanbergh.

A study also showed a touch of a loved spouse has doubled in strength against stress. Touch and created a sense of comfort also improves immunity and accelerates healing.

The more we age, making the need for a sense of being loved was increased. We need to learn to give a touch through hugs, kisses, or holding hands on the people we love because of the need for feeling loved and not alone is one way humans survive.

Maszanet.blogspot.com

Eye twitching Signs Your Stress

Life stress and workload often causes stress. The effects can be bad for the digestive system such as irritation of the digestive organs and even cardiovascular disease and stroke. Unfortunately, we often do not realize that in fact there are symptoms and signs we are exposed to stress. 

Itchy SkinStress makes changes in the immune cells found in skin and make it more active. Stress can result in several conditions such as psoriasis, rosacea, and or, worse, eczema. If your skin feels itchy lately, note the level of stress in your life, and immediately took steps to minimize. You can also visit a dermatologist to help solve this problem.
Eye twitchAlthough the exact cause of eye twitch is not known, this could be a sign that you need to rest and relax. Sometimes a twitch will go away after sleeping soundly at night, but also can occur up to three weeks. Fatigue and excessive consumption of caffeine can be a major contributor to the eye twitch. Reduce things that can make the stress is the main way to stop this twitch.
Pain in the gumsStress increases levels of the hormone cortisol, which in turn creates a burning sensation in the body including the gums sebluruh. It could also weaken the immune system, which triggers the growth of bacteria in the mouth and the trigger irritation and inflammation of the gums. In addition to brushing and rinsing with cleaning fluid, increase the immune system by eating a balanced nutritious diet, getting enough sleep and consumption of multivitamins.
Jaw painNot only because of tooth pain, emotional stress can make the muscles of the jaw pain. These symptoms usually occur when awake or asleep. In general, look what you've experienced, so that when the symptoms came back you already know what to do. Focus on relaxing anger when you feel panicky.

 NauseaStress can also lead to discomfort in the abdomen. High stress levels showed an increase in symptoms such as abdominal pain, which is partly due to hormones released as a result of stress or anxiety.
Defense reaction of the body produces stress, which can trigger heart palpitations and increased adrenaline. Sports are a great way to combat stress, including nausea. Food also plays an important role. So cut the consumption of coffee and stay away from foods that use a lot of seasoning.

Maszanet.blogspot.com

Makanan Dapat Mengurangi Penuaan

J ari jemari perempuan berusia 30 tahun itu mengusap lembut sudut matanya. Ia tampak cemas dengan kerutan yang mulai terlihat. Tak berapa lama, temannya menghampiri dan memberikan krim anti ageing yang (katanya) bisa menghilangkan kerutan di sekitar mata dalam hitungan bulan. Sontak, kecemasan memudar dari wajah perempuan tadi. Senyum pun mengembang di bibir kedua perempuan cantik tadi.  

Krim anti-ageing bertebaran di mana-mana, dari yang murah sampai yang mahal. Namun tahukah Anda, ageing tak semata-mata penampilan fisik belaka?

Ilustrasi di atas banyak ditemui pada iklan-iklan yang ditayangkan di televisi. Tak heran jika sedikit saja kerutan muncul, bisa diterjemahkan sebagai salah satu ciri penuaan. Efek yang lebih fatal dari terpaan iklan tadi adalah salah mengartikan ageing  dan anti-ageing . Misalnya dengan mengartikan bahwa ageing  semata-mata terjadi ketika penampilan luar mulai tak prima. Sehingga anti-ageing  hanya diperlukan untuk mempertahankan kecantikan luar.

Padahal menurut dr. Widya Murni, MARS. , dari Jakarta Anti- Ageing Center , definisi  anti-ageing  adalah berbagai upaya dan cara untuk mempertahankan optimalnya kesehatan. “Tetapi, orang lebih suka mengambil arti anti-ageing  sebagai penampilan fisik yang prima, di sini termasuk kecantikan,” ungkapnya seraya menambahkan bahwa penuaan mulai terjadi secara signifikan di usia 30 tahun.

Dipengaruhi Hormon

Bagaimana caranya, sih, agar kita bisa menjaga segala unsur kesehatan tetap optimal dan berkualitas? Widya menjelaskan ada banyak hal yang memengaruhi lamanya kualitas hidup seseorang. Misalnya faktor genetik, gaya hidup, kebiasaan berolahraga, pola makan, kebiasaan tidur, nutrisi berkualitas, dan penjagaan keseimbangan hormon.

“Ternyata jika semua faktor ini bisa dijaga dengan baik, akan memengaruhi atau memperpanjang kualitas hidup seseorang” ucapnya.

Namun, penuaan juga tak bisa lepas dari keseimbangan hormon. “Ketidakseimbangan hormon akan memengaruhi mulai dari penampilan fisik hingga mengurangi optimalisasi fungsi organ-organ dalam tubuh kita,” ujar praktisi pengobatan anti penuaan ini.

Pasalnya hormon adalah zat alami yang dihasilkan tubuh kita melalui beberapa kelenjar yang terletak pada otak. Di mana keseimbangannya akan menciptakan kualitas hidup yang optimal. Jadi, adanya suatu gangguan pada ketidakseimbangan hormon ini dipercaya akan menjadi suatu awal mula timbulnya penyakit penuaan yang akhirnya membawa kita pada kematian. More >

Maszanet.blogspot.com

Menopause & Andropause

Menurut Widya, dengan perkembangan ilmu saat ini, ternyata penuaan bisa saja terjadi saat kita baru dilahirkan. Catatannya, bila memang terdapat gangguan-gangguan terhadap keseimbangan hormon. Malah, ketidakseimbangan hormon bisa terjadi saat kita masih berupa janin sehingga mau tak mau akan memengaruhi kelangsungan hidup janin setelah ia lahir.

Misalnya kekurangan hormon tiroid yang diderita seorang ibu saat kehamilannya, ternyata mempengaruhi kecerdasan seseorang, pertumbuhan tinggi badannya, bahkan memengaruhi pembawaan seseorang. Orang dengan hipotiroid menjadi lebih lambat, kurang lincah, kurang aktif, lama berpikir, dan lambat dalam melakukan segala aktivitas.

Jadi, jika dulu orang hanya mengenal menopause  sebagai titik awal menuju penuaan, ubahlah pikiran itu. Sebab pada masa perimenopause  (sekitar 10 tahun menjelang menopause), gangguan hormonal seseorang wanita mulai terjadi. Jadi sebaiknya seorang wanita mulai melakukan pemeriksaan laboratorium hormonalnya secara rutin. “Sebaiknya dimulai dari usia 35 tahun,” saran Widya.

Pada masa-mana ini, biasanya mulai banyak gangguan kesehatan yang berhubungan dengan hormonal itu terjadi, mulai dari tumbuhnya tumor/kista baik di payudara maupun ovarium, gangguan siklus haid, hingga berbagai keadaan lain yang ringan misalnya mudah sakit kepala, mudah depresi, mudah marah, hingga keadaan lainnya yang menjurus pada penyakit.

Lantas, bagaimana dengan andropause  yang dialami pria? Jika biasanya terjadi pada kisaran usia 35 tahun, bukan tak mungkin andropause  bisa terjadi lebih awal. Penyebabnya adalah jika individu mengalami obesitas, diabetes juvenile , atau depresi.

Sama halnya dengan menopause , andropause  sendiri mengacu pada kelainan hormon di mana hormon testosteron mulai menurun kadarnya. Bukan hanya seks yang terpengaruh, general wellness , kesehatan jantung dan pembuluh darah, bahkan optimalisasi otak, pun bisa terkena. Jadi seseorang dengan penurunan testosteron, selain menurun kebugarannya, juga kemampuan berpikir dan mengatasi stres mulai berkurang, karenanya mulai cenderung depresi. More >

Maszanet.blogspot.com

Ciri-ciri Penuaan

Cara termudah untuk mengetahui apakah ageing  sudah mulai terjadi adalah jika Anda mulai menemukan tanda-tanda penuaan yang terlihat dari luar. Sebut saja pada wajah dan tubuh. 

Pada penampilan, penuaan ditandai dengan kulit wajah kendur, timbul keriput di daerah lipat senyum dan sekitar mata, tampak lingkaran hitam di bawah kelopak mata, timbulnya kantung mata, mengendurnya payudara, perut dan kulit di bagian lain tubuh, rambut mulai rontok baik pada laki-laki maupun wanita.

Dari segi penurunan fungsi, penuaan bisa dideteksi ketika penglihatan mulai berkurang (menggunakan kaca mata baca), vitalitas dan kebugaran berkurang, kemampuan jantung berkurang, semua organ mulai mengisut termasuk otak, hati, ginjal, pendengaran dan penciuman mulai berkurang, dan pembuluh darah mulai tersumbat sehingga orang mudah terkena penyakit jantung atau stroke. More >

 

Maszanet.blogspot.com

Mengenal Makanan Antioksidan

Produk kecantikan seperti krim anti-ageing  ternyata hanya bisa menunda penuaan di luar. Padahal untuk menunda penuaan, Anda harus melakukannya inside out . Dan, ternyata pilihan makanan menjadi poin penting. “Pertama, sayuran dan buah. Kedua, sumber protein seperti ikan, sapi, dan ayam. Jika ayam kampung, maka ia adalah sumber kedua terbaik dari sisi protein,” jelas Widya.

Nah, bicara tentang buah, Widya menjelaskan bahwa berries  adalah sumber antioksidan terbaik, contohnya goji berries . “Antioksidan melawan radikal bebas yang menjadi penyebab utama penuaan.“ Omega-3 pada ikan juga menjadi salah satu pilihan. “Omega-3 pada ikan sangat istimewa karena mengandung zat antiinflamasi,” ucap Widya. Inflamasi sendiri adalah proses peradangan tanpa infeksi namun berakibat degeneratif yang berujung pada kematian.

Widya juga mengingatkan bahwa sumber-sumber makanan ini baiknya tidak terlalu diolah. “Semakin lama diolah, semakin kurang kualitas nutrisinya. Jadi, yang terbaik adalah makanan yang justru kurang diolah.“
Sementara makanan yang harus dihindari adalah karbohidrat seperti nasi, roti, dan gula. “Ganti dengan beras merah atau beras hitam, dan roti gandum,“ jelasnya. Begitupula dengan lemak. “Jika lemak buruk lebih banyak daripada lemak baik, bisa menyebabkan sakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya.“ Sehingga Anda harus pintar-pintar menyeimbangkan lemak baik dan lemak buruk di dalam tubuh.


Apakah diet sehat ini tampak menakutkan? Tenang saja, pasalnya Widya memberikan tip berguna. “Lakukan pola makan sehat ini selama lima hari dalam seminggu. Sisa dua hari, Anda boleh memberi hiburan dengan memakan makanan yang Anda suka. Tapi, jangan berlebihan, ya!“


Nah, untuk melengkapi makanan-makanan sehat tadi, Anda juga sebaiknya mengonsumsi suplemen sebagai sumber nutrisi yang lain. “Karena makanan yang dikonsumsi bisa saja sudah terkena pupuk dan polusi.“ jelas Widya. Selain makanan, Widya juga menyarankan agar Anda rutin berolahraga, “Dua hingga tiga kali seminggu, maksimal 1 jam berolahraga. Tapi, jangan terlalu lama, karena akan memancing hormon kortisol yang membuat Anda stres dan lapar sehingga ingin makan lebih banyak lagi.“ More >

Maszanet.blogspot.com

Sehat Sempurna, Luar Dalam

Hal lain yang juga harus diluruskan menurut Widya adalah bahwa sebenarnya cantiknya penampilan fisik merupakan cerminan dari optimalisasi sehatnya organ-organ di dalam tubuh. “Seseorang yang benar-benar sehat harus merupakan gabungan dari sehat fisik, mental, spiritual, sosial, maupun seksual,” tegasnya.

Meski demikian, ageing  ibaratnya adalah proses alami yang dialami siapapun tanpa kecuali. Pembeda proses yang diakhiri dengan kematian ini adalah bagaimana individu tersebut menjaga kesehatannya. “Kematian memang menjadi takdir akhir manusia, tetapi banyak manusia bisa melewati masa tuanya dengan sehat dan optimal. Tapi, banyak pula manusia lain mengalami penuaan dini sehingga kematian menjemputnya lebih awal.” urai Widya.

Widya mengingatkan agar wanita tidak hanya mementingkan penampilan luar dengan membeli perawatan ini itu. “Untuk good looking  di masa tua, harus punya good lifestyle.  Meski tua, tapi jika sehat, penampilan luar dan dalam akan lebih baik. “ Bagi Widya, menunda ageing  sebaiknya dilakoni dengan prinsip, “Seni mengatur nutrisi untuk membawa kepada keseimbangan hormon.“

Maszanet.blogspot.com

Menghitung dan Menentukan Masa Subur

Supaya hamil, harus ada sel telur yang siap dibuahi. Adanya sel telur ini menunjukkan masa subur seorang wanita. Tetapi, bagaimana kita bisa mengetahui masa subur tersebut agar tidak meleset, sehingga bisa terjadi konsepsi (pembuahan)?

Ingin segera menimang momongan? Lakukan hubungan intim saat masa subur. Berikut, berbagai cara menghitung masa subur. 

"Masa subur bisa diketahui dengan menghitung dari periode menstruasi, perubahan lendir, dan perubahan suhu tubuh basal," terang dr. Lastiko Bramantyo, Sp.OG

Sebenarnya tak terlalu sukar untuk melacaknya sendiri. Hanya saja memerlukan kecermatan. Yang juga tak kalah penting, mau bersabar agar diperoleh hasil yang lebih akurat. Minimal, pelacakan ini dilakukan beberapa kali dalam beberapa bulan.

SIKLUS HAID

Melacak masa subur bisa dilakukan melalui hitungan siklus haid/menstruasi. Masa subur akan amat mudah terlacak jika haid kita selalu teratur setiap bulannya. Siklus yang normal, terang Lastiko, berjalan antara 28-30 hari. Ada pula ahli yang berpendapat, antara 22-35 hari. "Dengan demikian, sel telur keluar pada pertengahan siklus, sekitar hari ke-14 sampai ke-16 dihitung dari hari pertama menstruasi," terang Lastiko.

Jadi, 3 hari sebelum hari ke-14 dan 3 hari setelah hari ke-16 adalah masa yang memungkinkan bagi sel telur untuk dibuahi. Perhitungan ini berdasarkan kemungkinan sel sperma yang bisa bertahan hidup sampai 72 jam sebelum mencapai sel telur.

Siklus normal 28 hari, pertengahan siklusnya hari ke-14 (28: 2). Berarti masa suburnya, tiga hari sebelum hari ke-14, yaitu hari ke-11 (14-3) dan tiga hari setelah hari ke-14, yaitu hari ke-17 (14+3). Jadi, masa subur berlangsung antara hari ke-11 sampai hari ke-17 (7 hari) dari suatu siklus wanita yang normal.

Misalnya, kita datang bulan pada tanggal 1. Nah, masa subur adalah tanggal 11 (14-3) sampai 19 (16+3) pada bulan tersebut.

Pada mereka yang haidnya tidak teratur (siklus kurang dari 28 hari), maka masa subur diperhitungkan dari jadwal menstruasi yang akan datang. Umumnya sel telur akan keluar pada 14 atau 16 hari sebelum haid yang berikut. Misalnya, perkiraan menstruasi yang akan datang tanggal 18 Agustus. Diperkirakan sel telur akan keluar pada tanggal 2 dan 4 Agustus (18-14 hari mundur = 4 Agustus, dan 18-16 hari mundur = 2 Agustus). Berarti masa subur berlangsung antara 31 Juli (2 Agustus - 3 hari sebelum) sampai 7 Agustus (4 Agustus + 3 hari sesudah).

Jika siklus haid sama sekali tidak teratur, diperlukan data siklus minimal 6 bulan sampai setahun. Kemudian dihitung dengan memakai rumus Ogino Knouss. Dicari siklus yang paling pendek berapa hari dan siklus paling panjang berapa hari. Masa subur ditentukan berdasarkan siklus terpendek - 18, siklus terpanjang - 11.

Contoh, siklus terpanjang 40 hari, siklus terpendek 28 hari. Maka, 40-11 = 29 dan 28-18 = 10. Jadi, perkiraan masa suburnya hari ke-10 dihitung sejak menstruasi pertama sampai hari ke-29. Masa suburnya memang menjadi lebih panjang, tetapi tidak bisa diperkirakan kepastian yang paling mendekati. Ini disebabkan menstruasi yang kacau sehingga sulit diketahui, kapan persisnya perkiraan keluarnya sel telur.

Seorang wanita yang siklus menstruasinya kacau sebaiknya memeriksakan diri ke dokter untuk mencari penyebab dan melakukan pengobatan. Dengan demikian, bisa diketahui masa suburnya.

GETAH LENDIR SERVIKS

Masa subur juga bisa diketahui lewat pemeriksaan getah lendir (mukus) mulut rahim (serviks). Ini pun dapat kita lakukan sendiri. Caranya, lendir dari mulut rahim diperiksa setiap hari.

Pada masa subur terjadi perubahan yang bersifat spinbarkeit . Lendir lentur, tidak terputus jika dipegang, dan lengket seperti agar-agar.

Kalau mau lebih pasti, lendir ini bisa diperiksa ahli pada objek gelas dibawah mikroskop. Lendir yang terjadi pada masa subur, akan terlihat berbentuk seperti daun pakis.

 

UKUR SUHU 

Cara lain yang bisa ditempuh adalah mengukur suhu tubuh basal. Saat ovulasi, sel telur dilontarkan dari kantung yang matang. Selanjutnya, tempat asal sel telur tadi (korpus luteum)  memproduksi hormon progesteron yang bertugas menyiapkan jaringan dalam rahim untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Terbentuknya progesteron ini mengakibatkan kenaikan suhu tubuh.

Lakukan pengukuran suhu badan pada pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum melakukan aktivitas apa pun, seperti turun dari tempat tidur, ke kamar mandi, makan, atau minum. Kerjakan setiap hari pada jam yang sama selama tiga bulan. Gunakan termometer yang dimasukkan ke dalam mulut atau dubur (bukan yang dijepit di ketiak). Letakkan termometer di bawah lidah selama 5-6 menit. Tutup mulut selama pengukuran berlangsung. Catatlah perubahan suhu yang terjadi setiap hari. Jangan lupa untuk menghubungkan catatan hari ini dengan hari-hari berikutnya, sehingga membentuk kurva.

Pada saat ovulasi, akan terlihat, mula-mula grafik turun sedikit dari perhitungan hari sebelumnya. Kemudian akan naik dengan beda paling sedikit dua derajat celcius. Kalau sudah naik, kurva akan tetap di atas, tidak akan turun lagi.

Suhu normal tubuh biasanya 35,5 - 36 derajat Celcius. Pada waktu ovulasi suhu akan turun dulu dan naik bisa mencapai 37-38 derajat dan tidak akan kembali pada suhu 35 derajat. Pada waktu perubahan itulah terjadi masa subur. Kondisi kenaikan suhu tubuh ini akan terus terjadi sekitar 3-4 hari.

Kemudian akan turun kembali sekitar 2 derajat karena produksi progesteron menurun, sehingga suhu tubuh pun turun. Dan akhirnya kembali pada suhu tubuh normal, seperti sebelum menstruasi terjadi.

Bila pada grafik (hasil catatan suhu tubuh) tidak terjadi kenaikan suhu tubuh, bisa berarti tidak terjadi masa subur karena tidak adanya korpus leteum yang akan memproduksi progesteron. Ini juga berarti tidak akan terjadi kenaikan suhu tubuh.

Sebaliknya, jika kenaikan suhu tubuh terus berlangsung setelah masa subur, pertanda dimulainya kehamilan. Karena jika sel telur berhasil dibuahi, berarti korpus leteum  akan terus memproduksi hormon progesteron. Dengan demikian, suhu tubuh pun tetap tinggi.

Syarat menentukan masa subur dengan pengukuran suhu tubuh adalah dalam 3 bulan, suhu tubuh tidak dalam keadaan demam, tidak tidur di dekat lampu yang sangat panas, atau dengan AC yang sangat dingin. "Kalau suhu badan kacau, susah mengukurnya dan pemeriksaan pun gagal," kata Lastiko.

LEWAT USG

Sekarang ini, lewat pemeriksaan USG secara serial, bisa diketahui masa subur seorang wanita. Caranya dengan melihat kelenjar telur, perkembangan terjadinya sel telur sampai sel telur tersebut matang dan hendak keluar (ovulasi). Cara ini bisa dimanfaatkan oleh wanita yang mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur.

Dengan pemeriksaan USG secara serial 2-3 hari dapat diukur siklus haidnya, tanggalan haid, dan tanggalan timbul ovulasi. "Perkembangan ini akan terus dipantau. Dari mulai sel telur terbentuk hingga menghilang." Nah, jika sudah diperoleh saat terjadinya ovulasi, segera dilakukan pencatatan pada hari ke berapa masa subur itu terjadi, dihitung dari hari pertama menstruasi. _(Tabloidnova.com)

www.Masza.cz.cc

Nexian Genius A7500

Nexian Genius A7500, Android Tablet from Nexian

Pada gelaran Indonesia Cellular Show (ICS) 2011, ada sesuatu yang baru dari vendor Local phone Nexian. In the event that this dihelat once a year, Nexian introduce a tablet computer that is named Nexian Genius A7500. Like what tablet output Nexian this, Here we give our short review.

Nexian Genius A7500

This device has a design teblet stylish quite interesting. Using the Android operating system, tablet which can also be used for ber-this phone supports 3 g WCDMA networks and supported by connectivity Wi-Fi.

Genius tablets this rely on processors 600 MHz as the kitchen of his runway. Unfortunately, When we sambangi official website Nexian, the author does not find the detail of the processor being used on this device. Interestingly, phone the tablet is already using capacitive LCD screen 7 inch Multi Touch features supported.

Despite using the Android operating system, on the official website there is no explanation for the Android version of how the device is. When we asked on twitter official Nexian, They explain this using the Android version of the tablet 2.2 (Froyo).

On a tablet is already implanted some applications for the site – notable news sites such as   Indonesia Indonesia Business, Star Indonesia, Detik.com, KapanLagi.com and Kompas.com. For browsing in cyberspace, on this there is also a tablet application Opera Mobile.

To capture the moment – special moments, also available camera 2 megapixel camera on the back of this tablet. As storage suggestions photo, the song – the song and video, There is an external Micro SD memory slot.

Specification Nexian Genius A7500

• Network: GSM 900/1800 MHz, WCDMA 2100 MHz;
• Connectivity: GPRS/EDGE/WCDMA/HSPA, Wi-Fi, Bluetooth;
• Screen: 7 inch Multi Touch Capacitive LCD Screen;
• CPU: 600 MHz Processor;
• Operating system: Android v 2.2 (Froyo);
• Navigation: GPS/AGPS;
• Camera: 2.0 MP Camera;
• Memory: External Micro SD Slot;
• App: Opera Mobile, Facebook, Business Indonesia, Star Indonesia, Detik.com, KapanLagi.com, Kompas.com;
• Other features: Handsfree;
• IDR. 2.999.000,- *

_(beritahp.com)

www.masza.cz.cc

Windows Mobile 7

 "Windows Mobile 7"

Win7mobileMicrosoft Corp berencana untuk meluncurkan sistem operasi baru untuk telepon bulan depan. Perusahaan mungkin memanfaatkan hajatan Mobile World Congress di Barcelona untuk menunjukkan software terbarunya yang bernama Windows Mobile 7. "Tapi, keputusan ini belum final," kata sumber anonim yang tahu masalah ini.
Microsoft bergantung pada perangkat lunak terbaru untuk membangkitkan kembali semangat konsumen Windows Mobile dan produsen ponsel yang pernah mengadopsi sistem ini. Jadilah Disarankan, oleh Matt Rosoff, seorang analis dengan Kirkland, Windows Mobile 6.5, keluar pada bulan Oktober, tidak cukup untuk memenuhi pengembang perangkat lunak.
Akibatnya, semakin cepat mereka menunjukkan Windows Mobile 7, lebih baik, "melaporkan. Pada Bertentangan, Microsoft lagi menunda peluncuran sistem operasi ini, Itu bisa, lebih dan lebih sedikit produsen handset konsumen karena Microsoft akan melirik pilihan lain.
Sayangnya, Debbie Anderson, juru bicara Redmond, dasar Microsoft di Washington, Tak perlu dikatakan ini waktu peluncuran. "Namun ada hal-hal baru untuk mengumumkan," melaporkan. Steve Ballmer, CEO Microsoft Corp Dari. tahun yang lalu mengatakan, bahwa program baru akan keluar pada 2010.
Microsoft tidak memproduksi ponsel sendiri, tetapi, hanya sebuah sistem operasi yang akan digunakan oleh mitra. Pangsa pasar windows mobile telah banyak terkikis oleh Apple yang meluncurkan iPhone, Research In Motion Ltd dengan BlackBerry dan model yang menggunakan perangkat lunak Google Android:. Yang terakhir Perangkat Lunak, bahkan ensiklopedia digunakan oleh Motorola Inc, HTC Corp dan produsen lainnya. Google memperkenalkan telepon itu sendiri didasarkan pada perangkat lunak bulan ini. _(beritahp.com)

www.masza.cz.cc

Cara Merawat Kulit Wajah Mulus Bebas Flek di Usia Muda

Tida jarang kulit kita kering dan kusam pada usia muda, sebenarnya keadaan ini  tidak kita ingginkan, lantas bagaimana kit amengatasinsa??.  bukan hanya di wajah saja tapi tangan dan kaki juga, sehingga tidak bercahaya?. Apakan ini yang terjadi pada diri anda. Berikut ini adalah tips dan trik untuk mencegah permasalahan anda tersenut

Perlu diketahui, ada banyak orang merasa kulitnya kering namun sesungguhnya kulitnya bukan jenis kulit kering  (dry skin) . Orang yang memiliki jenis kulit berminyak pun bisa saja tampak kering, keadaan itu disebut kulit dehidrasi (dehydrated skin). Secara sepintas tampilannya sama dengan kulit kering (dry skin ), namun sesungguhnya masalahnya berbeda. Berbicara kulit dehidrasi berarti masalahnya pada kadar air /kelembaban pada kulit yang berkurang. Hal ini kalau dibiarkan akan menyebabkan kerutan/penuaan dini pada kulit.

Sedangkan berbicara kulit kering berarti masalahnya pada kadar minyak. Kedua masalah ini memang sangat berpengaruh pada tampilan kulit. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, diantaranya dengan penggunaan krim/serum yang sesuai dengan jenis kulit, juga penggunaan sunblock untuk wajah dan badan, selain itu juga dengan pengobatan dari dalam yaitu dengan meminum obat anti-oksidan atau obat-obatan yang mengandung Vitamin C.

Untuk penggunaan obat minum harus hati-hati, apapun isinya sebaiknya konsultasi dulu dan ikuti petunjuk penggunaan obat tersebut. Selain dengan mengonsumsi obat yang diminum, ada cara lain untuk mengatasi kulit kusam yaitu dengan cara suntik vitamin C.

Suntik vitamin C bersifat sebagai anti-oksidan yang terbukti sangat baik untuk membantu proses penyembuhan luka, membantu mengatasi problem mengenai flek, mencegah timbulnya flek karena vitamin C dapat mencegah terbentuknya melanin dari melanosit dengan menghambat enzim tyrosinase, mencerahkan kulit, melembapkan, menghaluskan kulit, selain itu juga dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Suntik vitamin C juga baik untuk perawatan kerut, karena vitamin C dapat meningkatkan fibrocyte collagen sehingga merangsang pembentukan kolagen dan dengan demikian mengurangi kerut dan garis-garis halus.

Injeksi vitamin C dilakukan oleh dokter ahli setelah mengetahui kebutuhan pasien tersebut dan riwayat kesehatan termasuk resiko alergi yang diderita. Karena itu tidak boleh dilakukan dengan sembarangan, apalagi dikerjakan oleh orang yang tidak kompeten (misal salon).

Dalam bidang estetik, suntik vitamin C dilakukan dalam interval waktu tertentu misalnya seminggu sekali agar hasilnya lebih maksimal dan pasien dipastikan dalam kondisi prima (tidak sedang demam, diare, kurang tidur atau alergi) dan dilakukan oleh dokter ahli. Bagi penderita sakit maag, suntik vitamin C sendiri tetap dapat dilakukan, karena dokter sendiri tahu takaran yang harus disuntikan dan bagaimana cara dan waktu yang tepat untuk menyuntikan vitamin C itu sendiri.

Suntik vitamin C sendiri dapat dikombinasikan dengan zinc, antioksidan atau zat lain yang berfungsi melindungi kulit dari paparan sinar matahari, menjaga kekenyalan kulit, memperbaiki metabolisme sel yang berguna untuk memperlambat proses penuaan kulit sehingga didapatkan kulit yang bersih, sehat dan bercahaya. Dokter biasanya akan menyesuaikan kandungan apa saja yang cocok untuk kulit/tubuh pasien.

Jika zinc atau zat lain dirasa tidak perlu untuk ditambahkan, maka kandungan vitamin C saja sudah cukup. Jangan lupa juga kandungan vitamin C alami yang harus tetap dikonsumsi setiap harinya, yaitu yang didapat dari sayuran dan buah-buahan berwarna, juga jangan lupa untuk selalu banyak minum air putih sebanyak minimal 8 gelas sehari, hindari paparan sinar matahari dan rokok. Salam...

Cara Merawat Kulit Wajah Mulus Bebas Flek di Usia Muda

Perawatan Kulit Untuk Tetap Cantik dan Awet Muda

Ciri-ciri Penuaan

Makanan Dapat Mengurangi Penuaan

Sehat Sempurna, Luar Dalam

Menghitung dan Menentukan Masa Subur

Mempercatik Kulit Dengan Buah Manggis

Cara Memakai Pelembap untuk Si Kulit Berminyak

Menopause & Andropause

Mengenal Makanan Antioksidan

10 Cara Deteksi Penyakit Lewat Kuku

Anda dan Pasangan Harus Menghindari Masalah Ini !

Tips Memilih Paud Pendidikan Prasekolah

 

 _Sumber (Tabloid Nova)

www.masza.cz.cc

Perawatan Kulit Untuk Tetap Cantik dan Awet Muda

Berbagai macam cara dilakuan oleh semua orang. Terutama bagi kaum wanita yang mendambakan kecan tikan ada pada dirinya. Kecantikan, mode gaya pada diri seorang perempuan memang tiada habisnya, ada saja yang harus di perhatikan di perbincangkan dasn tentu saja harus di rawat oleh kita semua para wanita. Bagi kawan kawan yang mendambakan kulit cerah teeap cantik sepanjang masa. Erikut merupakan tips trik menarik yag patut kita coba.

Perawatan kulit untuk mendapatkan hasil yang maksimal perlu dilakukan sejak dini, berapapun usia kita. Jangan tunggu hari esok unuk memeulai merawatnya, dengan menunda perawatan satu hari saja berarti kita telah kehilangan satu kesempatan, dan kecantikan kulit kita terkikis, bahkan kita bisa kehilagan kecantikan untuk selama lamanya.

Terkadang kita merasa kesal dengan omelan orang tua, meskipun kita tahu maksudnya baik. Namun, ada baiknya kita lebih menuruti nasihat-nasihat mereka, karena beberapa di antaranya ternyata bisa membantu kita menjaga kecantikan. Apa saja?

1. "Jangan terlalu sering makan mie instan!"

Berbagai produk instan serta makanan cepat saji berpotensi membuat tubuh memproduksi lebih banya insulin. Insulin memicu androgen untuk memproduksi lebih banyak minyak. Hasilnya, wajah pun jadi lebih mudah berjerawat.

2. "Jangan cemberut!"

Selain tidak enak dilihat, sering cemberut (termasuk memicingkan mata saat menonton televisi atau saat bekerja di depan komputer), bisa membuat kulit dahi dan sekitar mulut jadi lebih cepat berkerut, membuat Anda terlihat lebih tua.

3. "Jangan merokok!"

Anda tentunya sudah tahu efek buruk merokok bagi paru-paru. Namun rokok pun terbukti mempercepat proses penuaan pada kulit, dan membuat warna kulit jadi lebih kusam.

4. "Rambut jangan menutupi muka!"

Terkadang kita malas merapikan potongan rambut sehingga selalu saja ada poni atau sejumput rambut yang jatuh ke wajah, menutupi mata. Potongan seperti ini biasanya dilarang di sekolah karena mengganggu penglihatan, namun ternyata membiarkan rambut menyentuh wajah bisa membuat kulit mudah berjerawat. Ingat, kulit kepala dan rambut adalah salah satu bagian tubuh yang menyimpan banyak minyak.

5. "Jangan gigiti kuku!"

Selain menjijikkan, kuku yang sering digigiti biasanya tak akan tumbuh dengan baik. Bentuknya tak enak dilihat, kuku jadi rapuh dan mudah pecah, Anda pun bisa lebih mudah terkena infeksi.

6. "Jangan begadang!"

Istilah "beauty sleep" muncul karena tidur cukup memang bisa membuat kita lebih cantik. Saat kita tidur, sel-sel tubuh bekerja menggantikan sel yang rusak hari itu. Jika kita tak tidur, proses penggantian sel pun terganggu. Selain itu, kekurangan tidur bisa membuat tubuh tertekan dan memicu timbulnya jerawat.

7. "Duduk yang manis!"

Sebagai wanita, sejak kecil kita sudah diajarkan untuk duduk dengan manis, dan jangan menyilangkan kaki. Kebiasaan bersilang kaki (menumpukan satu kaki di atas kaki yang lain) ternyata bisa menyebabkan varises. Jika Anda sudah duduk lama di atas kursi dan mulai merasa pegal, silangkanlah kaki di bagian mata kaki, bukan di lutut.

8. "Jangan teleponan lama-lama!"

Membiarkan pipi Anda menyentuh ponsel (atau telepon rumah) terlalu lama, bisa menyebabkan jerawat. Bukan hanya karena banyak bakteri yang menempel di telepon, tapi juga karena berbagai faktor lain seperti gesekan dan hawa panas.

9. "Sebelum tidur, cuci muka dulu!"

Saat tidur, suhu tubuh kita meningkat, dan kulit wajah akan lebih mudah menyerap apa pun yang ada di permukaannya. Jika yang ada di permukaan wajah kita adalah minyak, debu, dan sisa kosmetik, kira-kira apa yang akan terjadi pada kulit wajah? Lebih baik cuci muka dan biarkan kulit menyerap krim malam selama kita tidur.

10. "Jangan mengucek mata!"

Kebiasaan ini bisa membuat pembuluh darah di dekat mata pecah. Akibatnya, di bagian putih mata akan muncul tanda merah yang tak akan bisa dihilangkan kecuali dengan laser. Selain itu, terlalu sering mengucek mata bisa membuat kulit di sekitar mata jadi kendur dan mudah keriput.

Berbeda usia, berbeda pula kondisi kulit. Maka otomatis berbeda pula perawatan yang harus dilakukan untuk menjaga kulit tetap kencang dan awet muda. Simak tulisan berikut agar tahu perawatan yang harus dilakukan oleh wanita seumur Anda.

USIA 20-AN

Ini adalah usia yang paling efektif untuk memulai perawatan untuk mencegah penuaan dini.
1. Mulailah rajin memakai toner yang membantu memperbaharui sel kulit. Sesuaikan dengan jenis kulit Anda.

2. Berinvestasilah pada pelembap yang berkualitas tinggi dan mengandung SPF, setidaknya SPF 15.

3. Selalu siap sedia dengan obat jerawat dan produk-produk perawatan yang noncomedogenic, karena usia ini adalah masa di mana jerawat lebih mudah muncul.

USIA 30-AN

Selain melanjutkan perawatan dengan pelembap dan sunscreen, wanita usia 30-an juga sebaiknya melakukan beberapa hal berikut ini:

1. Mengoleskan eye-cream di daerah sekitar mata yang sudah mulai muncul kerut-kerut halus. Jika didiamkan, kerutan ini akan bertambah dalam dan membuat Anda terlihat tua.
2. Lakukan perawatan tambahan berupa masker atau peeling, setidaknya satu kali dalam dua minggu

USIA 40-AN

Saat inilah Anda mulai menemukan kerutan di wajah dan flek kecoklatan di kulit tanda penuaan, terutama jika Anda tak melakukan perawatan sejak usia 20-an. Tapi tenang, masih ada cara untuk mengatasinya.

1. Gunakan krim malam anti-aging, terutama jika kulit Anda mulai terasa lebih kering dari biasanya

2. Gunakan krim atau serum antikerut yang dibuat spesifik untuk bagian-bagian tertentu di wajah, misalnya untuk kulit sekitar mata, kulit sekitar mulut, dan sebagainya.

3. Jika di kulit Anda mulai muncul flek berwarna kecoklatan, gunakan produk spot corrector di bagian tersebut untuk meratakan warnanya.

_Sumber (Id.yahoo.com)

www.masza.cz.cc